Saison 2014-2015


Les entrainements se déroulent de la façon suivante :
 
- Séance natation, le lundi soir 18h00 à 19h00
- Séance de natation, le mercredi de 15h00 à 16h30 pour les enfants maitrisant au moins 2 nages et capable d'enchainer les longueurs.
- Samedi matin, RDV à 9h00 à l'aquadrome ou nouveau gymnase pour :
Natation de 9h00 à 10h15 et séance au sol de 10h15 à 11h45.
(prévoir une petite collation pour la transition ).

Nouveau : Entrainements certains mercredi

Certains Mercredi, Cyrille vous accueillera derrière le gymnase pour :
- Soit une séance de piste ( éducatifs, VMA,..)
- soit des certifications pour le passage au niveau supérieur (Ecole Française de Triathlon EFT)
- soit de la maniabilité du vélo.

Les horaires devraient être les suivants : de 14h10 à 15h pour ceux qui veulent suivre l'entrainement Natation à 15h00 avec Jérémy. Puis pour ceux qui ne veulent pas nager 15h à 16h30 si il y a de la demande et du monde.

Un mail vous sera adressé le week-end avec les informations.

Malette Ecole Française de Triathlon

KEZAKO ????
C'est un dispositif d'enseignement pour les éducateurs et les jeunes triathhlètes de 6 à 13 ans.

TEST de CERTIFICATION EFT

Le 21 mars 2015
Ce matin 3 niveaux VERT, 4 niveaux BLEU. BRAVO à VOUS !!!

Etapes de la formation du jeune Triathlète : Déclinaison des compétences attendues
( je suis capable de ...)

BLANC : délivré à tous les enfants ayant suivi un cycle d'au moins 5 séances.
 

 
VERT : Natation, immerger en position verticale souffler par la bouche et le nez ; réaliser une apnée et évoluer en profondeur TEST ; nager 50 m sans m'arrêter.

Vélo, diriger mon vélo et freiner sur un circuit sécurisé TEST.

CàP, me déplacer dans différentes dimensions TEST ; courir 9 minutes sans m'arrêter.
 

 
BLEU : Natation, alterner 5 cycles respiratoires, me maintenir sur place en position verticale tête et bouche hors de l'eau pdt 15, sauter dans l'eau et nager 75 m sans m'arrêter.

Vélo, guider mon vélo en courant TEST, diriger mon vélo en effectuant les virages et demi-tours TEST,effectuer un freinage d'urgence, me mettre en danseuse.
 
CàP réaliser différentes actions du haut du corps et du bas du corps tout en me déplaçant TEST, courir 12' sans m'arrêter.
 

 
ROUGE : En préparation ....
 
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